Ana sayfa / Duygular ve Terapi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Duygular ve Terapi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Duygular ve psikolojik destek hakkında sık sorulan sorular: terapi ne kadar sürer, duygularımı bastırırsam ne olur, online terapi, gizlilik ve acil durumlar.

Duygular ve terapi hakkında en sık sorulan soruları bu sayfada bir araya getirdik. Yanıtlar genel bilgilendirme amaçlıdır.

Olumsuz duygular kötü müdür?

Hayır. Üzüntü, öfke, korku ve kaygı gibi duyguların her birinin bir işlevi vardır. Sorun duyguların kendisi değil, onlarla nasıl ilişki kurduğumuzdur. Bkz. duygu odaklı terapi.

Duygularımı bastırırsam ne olur?

Bastırılan duygular kaybolmaz; bedensel belirtiler, ani patlamalar ya da açıklanamayan bir mutsuzluk olarak geri dönebilir. Bkz. bastırılmış duygular.

Terapiye gitmek için ciddi bir sorunum olması gerekir mi?

Hayır. Kendinizi daha iyi anlamak ve duygusal yaşamınızı güçlendirmek de terapiye başvurmak için geçerli nedenlerdir.

Terapi ne kadar sürer?

Yaşanan zorluğun niteliğine ve kişinin ihtiyaçlarına göre değişir. Seanslar genellikle haftada bir ve 45-50 dakikadır. Bkz. bireysel terapi seans süreci.

Öfkemi kontrol edemiyorum, ne yapmalıyım?

Öfkenin tetikleyicilerini ve altındaki duyguları anlamak ilk adımdır. Bkz. öfke kontrolü terapisi.

Stres olunca yemek yiyorum, bu normal mi?

Zaman zaman olabilir; ancak sıklaştığında duygusal yeme döngüsüne dönüşebilir. Bkz. duygusal yeme.

Online terapi işe yarar mı?

Doğru koşullar sağlandığında pek çok kişi için verimli olabilir. Bkz. online psikolojik danışmanlık.

Konuştuklarım gizli kalır mı?

Evet. Yasal zorunluluklar ve hayati risk içeren durumlar dışında seanslarda paylaşılanlar gizli tutulur.

Psikolog ilaç yazar mı?

Hayır. İlaç tedavisi gerektiğinde psikiyatriste yönlendirme yapılır.

Çocuğumun duygusal sorunları için ne yapmalıyım?

Uzun süren ve günlük yaşamı etkileyen değişikliklerde bir uzmana danışabilirsiniz. Bkz. ergenlerde duygusal sorunlar.

Acil durumda ne yapmalıyım?

Kendinize ya da başkasına zarar verme düşünceniz varsa ya da hayati tehlike içeren bir durum varsa vakit kaybetmeden 112’yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun.

Önemli: Bu sitedeki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Kendinize ya da başkasına zarar verme düşüncesi ya da hayati tehlike durumunda 112'yi arayın.