Ana sayfa / İlişkilerde Duygusal Bağ ve Bağlanma

İlişkilerde Duygusal Bağ ve Bağlanma

İlişkilerde duygusal bağ nasıl kurulur? Bağlanma biçimleri, terk edilme korkusu, kıskançlık, duygusal mesafe ve bireysel terapide ilişki örüntüleriyle çalışmak.

İnsan, bağ kurmaya ihtiyaç duyan bir varlıktır. Yakın ilişkilerde güvende hissetmek, anlaşılmak ve değer görmek temel duygusal ihtiyaçlarımızdandır. Bu ihtiyaçların nasıl karşılandığı, ilişkilerdeki duygusal deneyimimizi derinden etkiler.

Bağlanma biçimleri

Bağlanma kuramına göre çocuklukta bakım verenlerle kurulan ilişkiler, yetişkinlikteki ilişki örüntülerini etkiler:

• Güvenli bağlanma: Yakınlıktan ve bağımsızlıktan rahatsız olmamak.
• Kaygılı bağlanma: Terk edilme korkusu, sürekli onay ve güvence arama.
• Kaçıngan bağlanma: Yakınlıktan rahatsız olma, duygusal mesafe koyma.
• Dağınık bağlanma: Yakınlığı hem isteyip hem de ondan korkma.

Bağlanma biçimleri kader değildir; farkındalık ve terapiyle değişebilir.

Sık karşılaşılan duygusal örüntüler

• Hep benzer kişilere çekilmek ve benzer hayal kırıklıklarını yaşamak
• Yoğun kıskançlık ve güvensizlik
• Partnerin her davranışını reddedilme olarak yorumlamak
• Duygusal yakınlık arttıkça uzaklaşmak
• Kendi ihtiyaçlarını sürekli geri plana atmak

Bireysel terapide ilişkiler

Bireysel terapide kişinin ilişkilerde tekrarlayan duygusal örüntüleri, bu örüntülerin kökleri ve ilişkilerde ihtiyaçlarını ifade etme biçimi ele alınır. Partnerle birlikte çalışılması gereken durumlarda çift terapisine yönlendirme yapılabilir.

Sağlıklı bir ilişkinin duygusal temelleri

• Duyguları açıkça ve suçlamadan ifade edebilmek
• Karşı tarafın duygularını dinleyebilmek
• Çatışmalardan sonra onarım yapabilmek
• Hem yakınlığa hem de bireyselliğe yer açabilmek

İlgili konular

İlişkinin bitişiyle ilgili duygular için ayrılık ve duygusal toparlanma, güven sorunlarının kökleri için duygusal travma terapisi, yalnızlık için yalnızlık duygusu sayfalarımıza bakabilirsiniz.

Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır.

Önemli: Bu sitedeki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Kendinize ya da başkasına zarar verme düşüncesi ya da hayati tehlike durumunda 112'yi arayın.